عادت هایی که دندان ها را خراب می کند - مجله خبری

به گزارش مجله خبری، برخی از عادت ها، هدفی جز آسیب به سلامتی ما ندارند. عادت به مصرف دخانیات، عادت به پرخوری یا هرچیزی شبیه به این ها می تواند به عاملی مخرب برای سلامت ما تبدیل شود.

به گزارش مجله خبری، با هم نگاهی به عادت هایی بیندازیم که می تواند به سلامت دهان و دندان ما آسیب برساند.

جویدن یخ

عاشقان جویدن یخ باید بدانند که بر خلاف تصور آنها که فکر می کنند یخ یک ماده طبیعی و فاقد شکر است، پس جویدن آن ضرری ندارد، باید گفت که سخت در اشتباهند.

جویدن یخ علاوه بر اینکه ممکن است باعث شکستن دندان ها شود، به لثه ها آسیب می رساند و سبب ایجاد درد مداوم در دندان ها می شود.

ورزش های سنگین بدون محافظ دهان

برای کسانی که اهل ورزش های سخت و سنگین هستند، فوتبال، بوکس یا هر ورزش تماسی دیگری که باشد، تفاوتی ندارد. آنها هیچگاه نباید بدون محافظ دهان وارد بازی شوند. ممکن است یک ضربه سنگین دست، پا یا توپ به دهان شما، آسیب جدی به دندان ها وارد کند.

دندان قروچه

یکی از متهمان ردیف اول آسیب به دندان، دندان قروچه است. متخصصان علت اصلی این رفتار را استرس شدید می دانند که معمولا در زمان خواب به اوج خود می رسد.

این موضوع، کنترل آن را سخت می کند. به نظر می رسد که بهترین راه برای رفع این عادت رفتاری، تغییر سبک زندگی و کاهش استرس است اما اگر خیلی دندان قروچه می کنید، بهتر است در هنگام خواب از محافظ دندان استفاده کنید.

باز کردن چیزها با دندان

باز کردن درب بطری یا بسته بندی پلاستیکی سس های تک نفره با دندان ممکن است راحت باشد، اما این یکی از عادت هایی است که دندان شما را به سوی نابودی می کشاند.

استفاده از دندان ها به عنوان ابزار می تواند باعث ترک خوردگی یا شکستگی دندان شود. برای باز کردن بطری از دربازکن و برای پاره کردن بسته سس از قیچی یا چاقی استفاده کنید و از دندان هایتان فقط برای خوردن غذا استفاده کنید.

جویدن مداد

آیا هنگام تمرکز روی کار یا درس، مداد خود را می جوید؟ مانند جویدن یخ، این عادت هم می تواند باعث خرد شدن یا ترک خوردن دندان شود. زمانی که احساس می کنید نیاز به جویدن دارید آدامس بدون قند گزینه بهتری است.

سیگار کشیدن

سیگار و هر محصول دیگر دارای توتون و تنباکو می توانند دندان ها را لکه دار کنند و باعث ریزش آنها در نتیجه بیماری لثه شوند.

تنباکو همچنین می تواند باعث سرطان دهان، لب ها و زبان شود. اگر به دنبال یک دلیل دیگر برای ترک سیگار هستید، به لبخند خود فکر کنید.

بطری زمان خواب

حفاظت از دندان ها را باید از همان بدو تولد جدی گرفت. دادن یک بطری آب، شیر یا شیر خشک به کودک در هنگام خواباندن او، می تواند باعث پوسیدگی در دندان ها شود.

بعضی از بچه ها به خوابیدن با بطری شیر در دهان عادت دارند، این کار آسیب جدی به دندان ها می زند. این عادت مخرب را از کودک خود دور نگه دارید.

از آبمیوه تا چیپس

در کنار بر عادت هایی که ممکن اسست سلامت دندان های شما را به خطر بیندازد، خوراکی هایی هم هستند که میانه خوبی با دندان ها ندارند. نوشیدنی های گازدار و انرژی زا مهمترین آنهاست.

این نوشیدنی ها معمولاً سرشار از قند هستند ونوشیدن مداوم آنها می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود. آبمیوه نیز معلولا قند زیادی دارند و ممکن است با نوشابه ها رقابت کنند.

میوه ها به طور طبیعی شیرین هستند، بنابراین بدنبال آب میوه ای باشید که قند اضافی نداشته باشد. همچنین می توانید با رقیق کردن آن با مقداری آب، مقدار قند را کاهش دهید. قهوه نیز یکی دیگر از نوشیدنی های مضر برای دندان است.

رنگ تیره و اسیدیته قهوه می تواند به مرور زمان باعث زردی دندان شود. و اما چیپس سیب زمینی، باکتری های موجود در پلاک دندان، مواد غذایی نشاسته ای را به اسید تجزیه می کنند. این اسید می تواند تا 20 دقیقه بعد از خوردن چیپس به دندان حمله کند.

منبع: ایرنا